Ik hanteer (voornamelijk tijdens mijn coaching, training en talentmanagement) de principes van de cliëntgerichte therapie die beschreven staan door Carl Rogers. De basis hiervan is gelegen in de humanistische psychologie.

Onvoorwaardelijk acceptatie

Dit betekent dat ik mijn cliënt, maar ook andere mensen waarmee ik werk, accepteer om wie zij zijn, en hun gedachten, gevoelens en belevingswereld respecteer. Het betekent dat ik geen oordeel heb over wie de ander is, wat hij of zij doet en hetgeen ik van iets vind geen rol speelt in de behandeling of de opdracht. Schaamte speelt een grote rol in de remming om jezelf verder te ontwikkelen en in persoonlijke groei. Wanneer ik geen oordeel vel over jouw belevingswereld of jou als persoon kun je je veilig voelen en daarmee ook vertellen over schaamtevolle ervaringen of andere moeilijke onderwerpen. Zo begint alles weer te stromen in plaats van dat de schaamte je gevangen houdt op één bepaalde plek en je hier niet uit komt.

Ook kan het leren jezelf te accepteren wanneer iemand anders jou accepteert om wie je bent. Dit is niet alleen erg prettig voor mensen met een laag zelfbeeld maar voor ieder, individueel of binnen een team, erg belangrijk. Het is van belang dat jij jezelf accepteert om wie je bent omdat vanuit daaruit namelijk de weg geopend wordt om jezelf écht te leren kennen, zonder enige vorm van censuur. Dit komt doordat het moeilijk is zwaktes te erkennen omdat deze herinneren aan het gevoel van een lage eigenwaarde. Ook voor managers en teamleiders kan dit een bijzonder goede methode zijn om met medewerkers om te gaan. Het schept verbondenheid, veiligheid en openheid binnen het team en je zet werknemers in hun kracht. Hierdoor komen zij beter tot hun recht en zal er weer groei ontstaan in plaats van stagnatie.

Congruentie (echtheid)

In ons leven hebben we te maken met de persoon die we 'echt zijn' en de persoon die we volgens onze omgeving 'moeten zijn'. Deze twee personen zijn niet vaak identiek aan elkaar. Wanneer we teveel de persoon zijn die we 'moeten zijn' en te weinig wie we 'echt zijn', kunnen we een gevoel van leegte, blokkades en een gebrek aan zingeving ervaren en daarmee daalt ook ons gevoel van levensvreugde, flow en energie. Dit heeft tot gevolg dat we opbranden, vermoeid zijn, ons leven zinloos vinden, richting missen en geen echte verbinding met anderen kunnen ervaren. Als coach, trainer of zelfs als adviseur vind ik dat ik het goede voorbeeld moet geven en ook moet laten zien wie ik 'echt ben', vanuit daar kan er namelijk pas echte verbinding tussen mij en een ander iemand ontstaan. Ook de bedrijfscultuur is hierin aan het veranderen en authenticiteit wordt steeds meer gewaardeerd in de zakelijke omgeving. We worden minder in een keurslijf gedrukt maar er komt meer ruimte voor onze unieke zelf en wat hierbij aansluit, denk aan jobcrafting en jobcarving. Echt zijn, congruent zijn, betekent dat ik eerlijk en open ben als professional. Ik ben te vertrouwen, komt afspraken na, draag zorg voor de veiligheid en laat zien als iets me raakt en dus dat ik ook menselijk ben. Hierin kan ik vanuit mijn kracht de verbinding maken met de ander en de kloof tussen ons dichten door te laten zien dat wij allemaal dezelfde weg belopen in het leven, tegen dezelfde dingen aanlopen, we allemaal fouten maken en blunderen.

Empathie

Als coach en trainer probeer ik me altijd in te leven in de emoties en de ervaring van mijn cliënt of kandidaten. Niemand heeft er wat aan als ik zeg hoe erg het voor je is, maar het is fijner als iemand zegt "ik begrijp dat dit je erg veel verdriet doet" en dus meegaat in de ervaring van cliënt. Ik kan namelijk nooit echt helemaal begrijpen hoe een ander zich voelt in die specifieke situatie, maar ik kan wel emoties als pijn en verdriet herkennen en zien en dit benoemen naar de cliënt. Hierdoor voelt de ander zich serieus genomen, gehoord en gezien en kan hij of zij ook zelf nadenken en op een open manier kijken naar eigen gevoelens en ervaringen. Empathie creëert ruimte, verbondenheid en menselijkheid.

Holistisch werken

Ik ben van mening, dat de mens niet enkel bestaat uit een rationeel vermogen en daarom een geheel vormt van verschillende facetten. Deze facetten of gebieden van het leven, maken ons tot een totaal mens en werken op elkaar in en hebben dus een grote relatie met elkaar. Zo werkt onze lichamelijk gezondheid in op ons psychisch welzijn en andersom. Van gezonde sociale relaties is bewezen dat zij ziekte en sterftecijfers naar beneden halen en zingeving en spiritualiteit zorgt voor een groter geluksgevoel en tevredenheid. 
Ik onderscheid vijf gebieden:
- Fysiek
- Mentaal/cognitief
- Emotioneel
- Sociaal
- Spiritueel
Voornamelijk tijdens coaching kijk ik naar al deze gebieden.


Carl Jung, projectie en de man- vrouwpsychologie

Naast deze uitgangspunten van Carl Rogers, vind ik veel herkenning en inspiratie bij Carl Jung. Omdat ik zelf grote interesse heb in mythologie en symbolieken, kan ik in de theorie Carl Jung helemaal mijn ei kwijt. Maar dat niet alleen, Jung geeft ook woorden aan mijn eigen bevindingen over het ego, collectief onderbewuste en de Schaduw. Hierover binnenkort meer in mijn blog. In mijn praktijk werk ik dan ook vaak met de principes van het onderbewuste, individuatie en de man- vrouwpsychologie.

Projectie

Ik vind voornamelijk de ideeën die Jung uiteenzet rondom projectie erg belangrijk. Niet alleen leidt projectie ons af van ons eigen innerlijk werk, het zorgt ook vaak voor vele conflicten tussen mensen of binnen teams en organisaties. Projectie betekent dat alles wat wij in ons innerlijk verdringen op een plek in onze psyche terecht komt die Jung de Schaduw noemde. Daar leven alle negatieve maar ook positieve verdrongen aspecten van ons zelf. Wanneer deze aspecten opspelen, bijvoorbeeld in een situatie die één van deze aspecten aanspreekt of met een Engels woord triggerd, kan het zijn dat wij dit aspect op een ander projecteren. We voelen ons bijvoorbeeld onzeker, daarom zijn we jaloers op iemand die het ogenschijnlijk beter doet dan wij en gaan we over die persoon negatieve roddels verspreiden. We projecteren ons gevoel van lage eigenwaarde op iemand anders, we plaatsen het dus buiten onszelf in plaats van dat we naar binnen (durven) kijken.

Dit is een zeer krachtig mechanisme dat zorgt voor heel veel conflicten tussen mensen, in relaties, vriendschappen, op de werkvloer en binnen families omdat ze de oorzaak van hun eigen ongenoegen of pijn buiten zichzelf plaatsen. Het bewustmaken en erkennen van deze projecties kan heel veel conflicten oplossen en zorgen voor het opnieuw verantwoordelijkheid nemen voor eigen gevoelens en gedrag waardoor we ons persoonlijk leiderschap vergroten en zo langzaam werken aan een zelfkennis die ons dichterbij onszelf kunnen brengen. Vanuit deze plek, en dat klinkt misschien wat vaag; 'dichtbij ons zelf', kunnen we met een grotere kracht, verbondenheid, moed, waarheid en energie de wereld betreden.

Mindset

Mindset is een belangrijk aspect in het verbeteren van jezelf als mens, om doelen te bereiken en om verandering teweeg te brengen. We worden allen soms tegengehouden door bepaalde belemmerende overtuigingen, zoals dat je niet goed genoeg bent, je het verkeerd doet, je het niet kan, het niet lukt, dat alles perfect moet zijn, je altijd druk moet zijn, je slank moet zijn, je goed moet slapen...De maatschappij en het internet lopen over van succesverhalen, maar we lezen nooit dat het eens slecht met iemand gaat. Dit is nog niet erg maatschappelijk geaccepteerd, terwijl dit wel bij het leven hoort en ook onze opvoeding kan soms flink roet in het eten gooien als het gaat om in jezelf geloven.

Ik laat mij inspireren door Stephen Covey en zijn boek "de Zeven eigenschappen van Effectief Leiderschap". Leiderschap over ons eigen leven, zelf sturen en niet gestuurd worden door onbewuste patronen of overtuigingen die niet helpen. Ik richt me op de groei-mindset, dankbaarheid, prioriteiten stellen, je missie en visie vinden, doelen stellen, het proces omarmen, succes vieren en balans tussen inspanning en ontspanning.